Как избавиться от плохого настроения?

Болезнь не есть нечто особенное, самостоятельное. Она представляет собой обычные явления жизни при условиях, невыгодных организму. /С. Боткин/

У каждого человека бывает плохое настроение. Это нормально и из-за этого не нужно расстраиваться. :)


Плохое настроение — это такие же эмоции как радость или равнодушие. Причем негативные эмоции мы испытываем почти в два раза чаще, чем позитивные.


Любое настроение — это, по сути, химическая реакция. Плохое настроение значит, в организме больше вырабатывается гормонов стресса (ацетилхолина и адреналина). Хорошее настроение, больше гормонов счастья (серотонина и эндоморфинов).

Адреналин повышает давление и уровень агрессии, ацетилхолина делает нас рассеянными и вялыми.

Как избавится от плохого настроения? 

Почему мы чаще испытываем негативные эмоции? Дело в том, что мозг такую информацию хорошо запоминает и дольше хранит и с удовольствием воспроизводит.


От плохого настроения портятся не только нервы! 

Когда вы раздражены, уровень гемоглобина становится выше, повышается выработка желудочного сока, повышается кислотность.

Конечно, хорошее настроение лучше плохого и его нужно всячески поддерживать. Так как избавится от плохого настроения?

Можно взять обычное зеркало. Психологически оно может повлиять на ваше настроение. Если вы грустно смотрите в него, то оно может вернуть вам ваше плохое настроение, испортив его еще больше.

Постарайтесь посмотреть на себя серьезно, сделать спокойное выражение лица и по возможности умиротворенное. Далее попробуем себе улыбнутся. Главное в это время не анализировать то, что вы делаете и зачем и не думать о плохом. Ваш позитивный посыл вернется к вам.

Не стесняйтесь заниматься самовнушением. Даже если это, кажется, вам глупостью назначьте для себя какие-нибудь вещи приносящие удачу. Все это работает чисто на подсознательном уровне. Что увидишь, то и получишь.

Все болезни не только от нервов 

Природа не любит упрямых людей, которые идут наперекор всему. Такие люди часто болеют и долго не живут ввиду различных жизненных обстоятельств и нежелания жить в гармонии с окружающим миром.

Если у вас что-то заболело, можно легко узнать причину от чего пришла болезнь. Недаром говорят, если у вас что-то болит нужно поменять образ жизни. Это вещь подтверждена, и автор является сам свидетелем этого феномена.

Вы занимаетесь ненужным делом, возможно заболевание опорно-двигательного аппарата или болезнь ног. Вы слишком высокомерны, возможны заболевания кишечника. От излишней агрессивности возможен психоз, а от излишней спешки диабет.

Раковая опухоль может возникнуть тещи, которая настроена, довести зятя до ручки. Это болезнь неприятия, также как и болезнь ненависти может поразить и внутренние органы. Гневливый человек разрушает свою печень.

В Библии много говорится о том, чтобы человек не гневался и не хулил других. Что нет хуже жены, чем сварливая жена и т. д. Это сказано не только для того, чтобы мы себя хорошо вели, но и для того, что этим мы сами вредим себе.

А чтобы у вас чаще было хорошее настроение, не пренебрегайте простыми советами:

• Высыпайтесь — сон лучшее лекарство. 
• Питайтесь правильно — общее самочувствия влияет и на настроение. 
• Гуляйте чаще — отвлекает от плохих мыслей. 
• Душ, ванна, бассейн — вода благотворно действует на весь организм в целом. 
• Займитесь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие. 
• Проводите больше времени с близкими людьми и чаще улыбайтесь! 
• Есть более радикальный метод — выпить. Он иногда действует, снимает стресс, только тут главное не перестараться. 

И напоследок, если вы хотите избавиться от плохого настроения, посмотрите на себя со стороны! Вокруг ничего не происходит. Это просто ваш взгляд на мир временно изменился. Ключевое слово: временно!